አስተካካይ የጨዋታ፡ ለጨዋታ አድናቂዎች የተዘጋጀ ግብረ መልስ

ፎሎር01

አስተካካይ የጨዋታ ለምን እንደሚጠቅም

ኦንላይን የጨዋታ ፕላትፎርሞች ለመሳብ እንዲሆኑ ተደርገው የተሰሩ ናቸው። እንደ ቀጥታ ዴለር ግንኙነቶች፣ በፍጥነት የሚሄዱ ስሎት ጨዋታዎች እና በቀጥታ የሚቀርቡ ዕድሎች ያሉ ባህሪያት ጊዜን ወይም ገንዘብን ሳይገነዘቡ እንዲያሳልፉ ሊያደርጉ ይችላሉ። አስተካካይ የጨዋታ ማለት ጨዋታን ሙሉ በሙሉ ማቆም ሳይሆን፣ በግንዛቤ እና በወሰን ማድረግ ነው።

ለብዙ ጨዋታ አድናቂዎች፣ መዳረሻ በሞባይል መሳሪያዎች እና በአካባቢያዊ የክፍያ ዘዴዎች በቀላሉ ይገኛል። ትንሽ የማስገቢያ ገንዘብ ትንሽ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ተደጋጋሚ ትንሽ ማሸነፎች በፍጥነት ይጨምራሉ። ዓላማው ጨዋታን ክብረ በላይ ሳይሆን የገንዘብ ጭንቀት እንዳይሆን ማድረግ ነው። ሁልጊዜ የቤቱ ረጅም ጊዜ ላይ የሂሳብ ጥቅል ያለው መሆኑን ያስታውሱ።

ፎሎር02

ጠቃሚ ወሰኖችን ማስቀመጥ

እራስን ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማው መንገድ ጨዋታውን ከመጀመርህ በፊት ገደቦችን ማስቀመጥ ነው። ይህንን እንዴት ማድረግ እንዳለብህ እዚህ ላይ ቀርቧል፦

• የጊዜ ገደቦች፦ ምን ያህል ጊዜ እንደሚጫወት ከመጀመርህ በፊት ውሳኔ ስጥ። ለምሳሌ፣ "ከስራ በኋላ 30 ደቂቃ እጫወቃለሁ" ብለህ ማስቀመጥ ትችላለህ። ጊዜው ሲያልቅ ለማስታወስ የስልክ ማሳወቂያ (alarm) ተጠቀም። በጊዜ ገደቡ ላይ መጣበቅ "አንድ ጨዋታ ብቻ" የሚለውን አስተሳሰብ ያስወግዳል።
• የማስቀመጥ ገደቦች (Deposit Limits)፦ የዕለት፣ የሳምንት ወይም የወር ገደብ አስቀምጥ። በየሳምንቱ የተወሰነ መጠን እንድትያስቀምጥ ከመረጥክ፣ ያንን መጠን ሲያጠናቅቅ ጥረት ሳደርግ ቢሆንም ቆም። ይህ ጉዳትን ለማስተካከል መጫወትን (chasing losses) ያስወግዳል።
• የጉዳት ገደቦች፦ በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ለመጥፋት የምትጸድቅበትን ከፍተኛ መጠን ይወስንፐ። ያንን የጉዳት ገደብ ከደረሰህ፣ መተግበሪያውን (app) ሓግ ወይም ስምህን ውጣ። ገንዘቡን ወዲያውኑ ለማሸነፍ ሞክር አትፍጠን።
• የማሸነፍ ገደቦች፦ የማሸነፍ ግብ ማስቀመጥም ጥበበኛ ነው። የክፍለ ጊዜውን ገንዘብ ከጨመረህ፣ ገንዘቡን ለማውጣት (cash out) አስብ። ማብዛት (greed) አንድን የማሸነፍ ክፍለ ጊዜ ወደ ጉዳት ሊቀይረው ይችላል።

እነዚህን ገደቦች በአሠሪው (operator) ሥራ መርሃ ግብር ወይም መተግበሪያ ላይ በሂሳብ ቅንብሮችህ ውስጥ ማስተካከል ትችላለህ። ተገኝተው የሚገኙ አማራጮችን ለማየት "አስተማማኝ ጨዋታ" (Responsible Gaming) ወይም "የሂሳብ ገደቦች" (Account Limits) ክፍልን ጎብኝ።

ፎሎር03

የችግር ጨዋታ ምልክቶች

የችግር ጨዋታ ምልክቶችን በጊዜው መለየት ከጨዋታው ወደ ከባድ ሁኔታ ከመቀየሩ በፊት እርምጃ እንዲወስዱ ይረዳዎታል። እነዚህን ባህሪያት ይከታተሉ፡

• የጠፋውን ለማስተካከል መጨወት፡ የጠፋውን ገንዘብ ለማግኘት ጨዋታውን ማቀጠል፣ ብዙውን ጊዜ የመስቀለ መጠኑን ማሳደግ።
• ከጭንቅላት ጋር መጨወት፡ ጨዋታን ከሥራ፣ ከቤተሰብ ወይም ከገንዘብ ችግሮች ለመሸሽ እንደ መሸሻያ መጠቀም።
• ኃላፊነትን ማሳዳደም፡ ጨዋታው ስለሚጨዉ ሥራን ማሳደድ፣ ቤተሰብን ችላ ማለት ወይም ምግብ ማለፍ።
• ጨዋታውን ማደብዘዝ፡ የጨዋታውን እንቅስቃሴ ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ማደብዘዝ።
• የአእምሮ ስቃይ፡ ጨዋታ ሳጨዉ ስሜትዎን ማጣት፣ ረሃብ ወይም ያለታወቅ መሆን።

እነዚህን ምልክቶች ከሁለት ወይም ከዚያ በላይ ከተገነዘቡ፣ ለጊዜው ማቆም ወይም ድጋፍ ማግኘት ጊዜው ሊሆን ይችላል።

ፎሎር04

ለጤናማ ጨዋታ ምክሮች

ጨዋታዎን ጤናማ ለማድረግ የሚረዱ ተግባራዊ እርምጃዎች እዚህ አሉ፡

• የተሸለሙትን እንደ ተጨማሪ ምረቃ ይውሰዱት፡ የተሸለሙትን ገንዘብ እንደ መደበኛ ገቢዎ ሳይሆን እንደ ተጨማሪ የማወንጨፍ ገንዘብ ይቁጠሩት።
• የራስን የመውጣት መሳሪያዎችን ይጠቀሙ፡ ለጊዜው ከጨዋታው ለመሸለል ከፈለጉ በፕላትፎርሙ ላይ ያለውን የራስን የመውጣት (self-exclusion) ባህሪ ይጠቀሙ። መለያዎን ለአንድ ቀን፣ ለአንድ ሳምንት ወይም ለረጅም ጊዜ ማቆም ይችላሉ።
• የገንዘብ ስርጭቶችን ይከታተሉ፡ የድንጋጤ እና የውጤት ታሪክዎን በመደበኛነት ያረጋግጡ። ብዙ ጨዋታ አድናቂዎች በየሳምንቱ መጨረሻ ላይ የሚያወጣውን ገንዘብ ለመገምገም ይጠቀማሉ።
• ለስሜት ጨዉት፣ ለገንዘብ አይደለም፡ ቦታው ጥቅም እንዳለው ይቀበሉ። በዚህ ድረ-ገጽ ላይ በCrash ዲሞ ጨዋታ ውስጥ ውጤቱ በዘፈቀደ የሚወሰን ሲሆን፣ የቀድሞ ውጤቶች የወደፊት ውጤቶችን አይነኩትም። በ"የጨዋታ አድካሚ ስህተት" (gambler’s fallacy) ውስጥ አይውዷት።

ፎሎር05

እርዳታ የት ማግኘት ይቻላል

ጫወት (gaming) በሕይወትህ ላይ ተጽእኖ እየፈጠረህ ብትሰማ ከሆነ፣ እርዳታ ይገኛል። ድጋፉ በክልል ይለያያል፣ ነገር ግን በአጠቃላይ የሚከተሉትን ያካትታል፡

• የአካባቢ ምክር አገልግሎቶች፡ ብዙ ᆈስጎሮች እና የማህበረሰብ ጤና ማዕከላት ለመላምታዊ መዳብ (behavioral addictions) ማንፈሳዊ ምክር ይሰጣሉ።
• የኦንላይን ሀብቶች፡ ስለ መላምታዊ መዳብ ድጋፍ በተለየ ላይ ከፍተኛ ስምዔ ያላቸውን ድረ-ገጾች ይፈልጉ። “ስለ መላምታዊ መዳብ ልዩ ምክር ሰጪዎች” ወይም በቋንቋዎ የሚገኙ ተመጣጣኝ ሀብቶችን ይፈልጉ።
• ቤተሰብ እና ጓደኖች፡ ከምትመኑት ሰው ጋር መውይት ማስተካከያ እና ሰሜናዊ ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል።
• የአገልጋይ ድጋፍ፡ ስለ ኃላፊነት ያለው ጨዋታ ፖሊሲዎች እና ራስን ማስወገድ (self-exclusion) አማራጮች ለማግኘት በይዘታዊ ድረ-ገጹ የግልጸኛ አገልግሎትን ያነጋግሩ።

እርዳታ ማግኘት የጥንካሬ ምልክት ነው፣ የደካማነት አይደለም። ብዙ ተጫዋቾች የተሻሉ ድንበሮችን ለመቁጠብ ከተማሩ በኋላ በኃላፊነት ጨዋታን ይወዳሉ።