တာဝန်ယူမှုရှိသော ဂိမ်းကစားခြင်း အရေးပါပုံ
အွန်လိုင်း ဂိမ်းကစားခြင်း ပလက်ဖောင်းများသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိအောင် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်။ လိုင်ဇင်ကasin ဆက်သွယ်မှုများ၊ မြန်ဆန်သော slots များနှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ခန့်မှန်းချက်များက အချိန် သို့မဟုတ် ငွေကြေးကို မှတ်မိအောင် မဖြစ်စေရန် လွယ်ကူစေနိုင်သည်။ တာဝန်ယူမှုရှိသော ဂိမ်းကစားခြင်းဆိုသည်မှာ ကစားခြင်းကို လုံးဝရပ်ဆိုင်းခြင်း မဟုတ်ဘဲ သတိထားပြီး နယ်နိမိတ်များနှင့် ကစားခြင်း ဖြစ်သည်။
အများအားဖြင့် ကစားသမားများအတွက် ဖုန်းများနှင့် ဒေသဆိုင်ered ငွေပေးချေမှုနည်းလမ်းများမှ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ငွေသားငယ်ငယ်တစ်ခုသည် အရေးမပါသကဲ့သို့ ဖြစ်သော်လည်း၊ ငယ်လေးသော ဆုံးရှုံးမှုများသည် မြန်မြန်ပေါင်းစပ်လာနိုင်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဂိမ်းကစားခြင်းကို ဘဏ္ဍာရေးဆန်သော ဝန်ထုပ်အဖြစ် မဟုတ်ဘဲ ဝါသနာတစ်ခုအဖြစ် ထိန်းသိမ်းရန် ဖြစ်သည်။ အမြဲတမ်း မှတ်မိပါစေ။ အလျားကုန် ကစားပါက အိမ်က ဂဏန်းဆိုင်ရာ အားသာချက်ရှိသည်။
ထိရောက်သော နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ခြင်း
သိမ်းဆည်းနိုင်စွမ်းရှိစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကစားမီ ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့ ချဉ်းကပ်နည်းများ ရှိသည်-
- အချိန်ကန့်သတ်ချက်များ: မည်မျှကြာကြာ ကစားမည်ကို အရင်ဆုံး ဆုံးဖြတ်ပါ။ ဥပမာ - “အလုပ်ပြီးရင် ၃၀ မိနစ် ကစားမယ်”။ အချိန်ပြည့်သွားပြီဆိုတာ သတိပေးရန် ဖုန်းအချိန်ပြိန်းကို အသုံးပြုပါ။ အချိန်ကန့်သတ်ချက်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် “တစ်ကြိမ်ထပ်ကစားမယ်” ဆိုတဲ့ စိတ်ကူးကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။
- ငွေသွင်းကန့်သတ်ချက်များ: နေ့စဉ်၊ ပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ် ငွေသွင်းနိုင်သည့် အမြင့်ဆုံးပမာဏကို သတ်မှတ်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် သတ်မှတ်ပမာဏတစ်ခုခုကို သွင်းရန် ရွေးချယ်ပါက၊ ထိုပမာဏ ပြီးဆုံးသွားသည်အထိ ငွေသွင်းခြင်း ရပ်ပါ။ ချန်လှပ်ငွေများကို ပြန်လည်ရယူရန် ကြိုးစားခြင်း (chasing losses) ကို ရှောင်ရှားရန် ဤနည်းသည် အရေးကြီးသည်။
- ဆုံးရှုံးမှုကန့်သတ်ချက်များ: တစ်ကြိမ်ကစားမှုတွင် ဆုံးရှုံးရန် အဆင်ပြေဆုံး အမြင့်ဆုံးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ပါ။ ထိုဆုံးရှုံးမှုကန့်သတ်ချက်သို့ ရောက်ရှိသွားပါက၊ အက်ပ်ကို ပိတ်ပါ သို့မဟုတ် လော့ဂ်အောက်ထွက်ပါ။ ချက်ချင်း ပြန်လည်ရှုံးနေသည့် ငွေများကို ပြန်လည်ရှာဖွေရန် ကြိုးစားခြင်း မပြုပါနှင့်။
- အမြတ်ရရှိမှုကန့်သတ်ချက်များ: အမြတ်ရရှိရန် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုခု သတ်မှတ်ထားခြင်းသည်လည်း အကြံပြုလိုသည်။ သင်၏ ကစားမှုငွေလက်ကျန် (bankroll) ကို နှစ်ဆတိုးစေပါက၊ ငွေထုတ်ယူရန် စဉ်းစားပါ။ လိုလားချက် (greed) က အမြတ်ရနေသည့် ကစားမှုကို ဆုံးရှုံးမှုအဖြစ် ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
ဤကန့်သတ်ချက်များကို ဝန်ဆောင်မှုပေးသူ၏ တရားဝင် ဝဘ်ဆိုက် သို့မဟုတ် အက်ပ်ရှိ သင်၏ အကောင့် သတ်မှတ်ချက်များတွင် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အသုံးပြုနိုင်သော ရွေးချယ်စရာများအတွက် “တာဝန်ယူမှုရှိသော ကစားမှု” (Responsible Gaming) သို့မဟုတ် “အကောင့်ကန့်သတ်ချက်များ” (Account Limits) ခေါင်းစဉ်ကို စစ်ဆေးပါ။
ပြဿနာရှိသော ကစားမှု၏ သတိပေးလက္ခဏာများ
ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သော ဂိမ်းကစားခြင်း၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများကို ခြေရာခံနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာမီ သင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဤသို့သော ပြုမူမှုများကို သတိပြုပါ:
- ရှုံးနိမ့်မှုများကို ချေဖျက်ရန် ကစားခြင်း: သင်ရှုံးထားပြီးသား ငွေကို ပြန်လည်ရရှိရန် ဆက်လက်ကစားခြင်း၊ မကြာခဏ သင်၏ စတိတ်များကို တိုးမြှင့်ခြင်း။
- ဖိအားအောက်တွင် ကစားခြင်း: အလုပ်၊ မိသားစု သို့မဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများမှ လွတ်ကင်းရန် ဂိမ်းကစားခြင်းကို အဖြစ်အပန်းဖြေရာနေရာအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း။
- တာဝန်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း: အလုပ်သွားရောက်မှုကို လွတ်ထားခြင်း၊ မိသားစုကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက်ကို လျစ်လျူရှုခြင်း။
- ကစားခြင်းကို ဖုံးကွယ်ထားခြင်း: သင်၏ ဂိမ်းကစားမှုကို မိတ်ဆွေများ သို့မဟုတ် မိသားစုထံ ဖုံးကွယ်ထားခြင်း။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခက်ခဲမှု: သင်ကစားနေစဉ် မဟုတ်သည့်အခါ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှည်မရှည်ဖြစ်ခြင်း။
သင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ နှစ်ခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော အရာများကို သတိပြုမိပါက၊ အချိန်တစ်ခုပေးရန် သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးမှုတစ်ခုခုကို ရယူရန် အချိန်ရောက်လာပြီဖြစ်နိုင်သည်။
ပိုမိုလုံခြုံစွာ ကစားရန် အကြံပြုချက်များ
သင်၏ ဂိမ်းကစားမှု အတွေ့အကြုံကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စေရန် လက်တွေ့ဆောင်ရွက်နိုင်သော အဆင့်များ:
- ရရှိမှုများကို ဘောနပ်စ်အဖြစ် သတ်မှတ်ခြင်း: မည်သည့် ရရှိမှုကိုမဆို သင်၏ ပုံမှန် ဝင်ငွေ၏ အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်ဘဲ ဖျော်ဖြေရေးအတွက် ဝင်ငွေအပိုင်းအဖြစ် စဉ်းစားပါ။
- ကိုယ်တိုင်ပိတ်ပင်ရေး ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်း: သင် အချိန်ပေးလိုပါက၊ ပလက်ဖောင်းပေါ်ရှိ ကိုယ်တိုင်ပိတ်ပင်ရေး အင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြုပါ။ သင် သင့်အကောင့်ကို နေ့တစ်နေ့၊ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် ပိုမိုကြာရှည်စေရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။
- လုပ်ငန်းစဉ်များကို စောင့်ကြည့်ခြင်း: သင်၏ ဝင်ငွေနှင့် ထွက်ငွေ သမိုင်းကြောင်းကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ များသောအားဖြင့် ကစားသမားများသည် တစ်ပတ်ပြီးဆုံးချိန်တွင် သူတို့၏ စရိတ်စရိတ်ကို သုံးသပ်ကြည့်ရှုခြင်းက အထောက်အကူပြုသည်။
- အမြတ်အစွန်းအတွက် မဟုတ်ဘဲ ဖျော်ဖြေရေးအတွက် ကစားခြင်း: နေအိမ်တွင် အားသာချက်ရှိသည်ကို လက်ခံပါ။ ဤဆိုဒ်ပေါ်ရှိ Crash ဒီမိုကဲ့သို့သော ဂိမ်းများတွင် ရလဒေသည် ကျပန်းဖြစ်ပြီး ယခင်ရလဒေများသည် အနာဂတ်ရလဒေများကို သက်ရောက်မှုမရှိပါ။ "ဂိမ်းကစားသမား၏ ချို့ယွင်းချက်" ဟူသော အယူအဆကို မယုံကြည်ပါနှင့်။
ကူညီပေးမည့်နေရာများ
ကစားခြင်းက သင့်ဘဝကို သက်ရောက်မှုရှိနေသည်ဟု ခံစားရပါက ကူညီမှုများ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဒေသအလိုက် ပံ့ပိုးမှုပုံစံများ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အများအားဖြင့် အောက်ပါအတိုင်း ပါဝင်ပါသည်-
- ဒေသဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားရေးဝန်ဆောင်မှုများ: ဆေးရုံများနှင့် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဌာနအများစုတွင် စရိုက်ပြုလုမှုဆိုင်ရာ စိတ်ကျန်းမာရေး ညွှန်ကြားမှုများ ပေးလေ့ရှိပါသည်။
- အွန်လိုင်း အရင်းအမြစ်များ: ဂိမ်းကစားခြင်း မူးယစ်မှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုများကို အထူးပြုထားသော ယုံကြည်စိတ်ချရသည့် ဝဘ်ဆိုက်များကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။ သင့်ဘာသာစကားဖြင့် “gambling addiction therapy specialists” သို့မဟုတ် ဒေသဆိုင်ရာ ညီမျှသော စကားလုံးများဖြင့် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
- မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများ: သင်ယုံကြည်သူတစ်ဦးဦးနှင့် ပြောဆိုခြင်းသည် တာဝန်ယူမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုများကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။
- စင်တာ ပံ့ပိုးမှု: တရားဝင် ဝဘ်ဆိုက်ရှိ ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကို ဆက်သွယ်ပြီး တာဝန်ယူကစားခြင်း မူဝါဒများနှင့် မိမိကိုယ်တိုင် ကန့်သတ်ခြင်း ရွေးချယ်စရာများအကြောင်း သိရှိနိုင်ပါသည်။
မှတ်ချက်။ ။ ကူညီမှုတောင်းခံခြင်းသည် အားနည်းမှုမဟုတ်ဘဲ အားသာမှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ နယ်နိမိတ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သတ်မှတ်တတ်လာပြီးနောက် ကစားသမားအများစုသည် တာဝန်ယူ၍ ကစားကြပါသည်။
မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
စာရင်းသွင်းမှု ကန့်သတ်ချက်ကို မည်သို့ သတ်မှတ်မလဲ?
ဤအချက်အလက်ပေးသည့် လွတ်လပ်သော လမ်းညွှန်စာသည် အချက်အလက်များနှင့် ငွေကြေးမဲ့ ဗီရိုက်ကွန်ဒီမိုကို ပေးပါသည်။ ဤစာတွင် စင်တာလင့်ခ်များ မပါဝင်ပါ၊ ငွေစစ်စစ် ဂိမ်းကစားမှု လုပ်ငန်းစဉ်များကိုလည်း မဆောင်ရွက်ပါ။
မိမိကိုယ်တိုင် ကန့်သတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း?
မိမိကိုယ်တိုင် ကန့်သတ်ခြင်းသည် သင့်အကောင့်ကို နေ့အနည်းငယ်မှ လလောက်အထိ သတ်မှတ်ကာလတစ်ခုအတွက် ပိတ်ထားရန် ခွင့်ပြုပါသည်။ ဤကာလအတွင်း သင် ငွေသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကစားခြင်း မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ဤကာလကုန်ဆုံးပြီးနောက် အကောင့်ကို ပြန်လည်ဖွင့်လှစ်နိုင်သော်လည်း သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို အတည်ပြုရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ပလက်ဖောင်းသည် လုံခြုံမှုရှိပါသလား?
ဤပလက်ဖောင်းသည် လူကြိုက်များပြီး ဒေသဆိုင်ငွေပေးချေမှုနည်းလမ်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သို့သော် ဖစ်ရှင်င်း (phishing) ဝဘ်ဆိုက်များမှ ကင်းဝေးစေရန် တရားဝင် ဝဘ်ဆိုက်လိပ်စာကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။ အကောင်းဆုံး လုံခြုံရေးနှင့် တရားမျှတသော ကစားမှုအတွက် တရားဝင် စင်တာ၏ ဒိုမိန်းပေါ်တွင် ကစားနေကြောင်း သေချာပါစေ။
စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ မပြုလုပ်ဘဲ တာဝန်ယူမှုရှိရှိ ကစားနိုင်ပါသလား
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက သိပ္ပံနည်းကျ ကိုယ်တိုင်သတိထားမိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အချိန်နဲ့ ငွေကြေးကို လက်တွေ့စစ်ဆေးပါ။ သင့်ရဲ့ စိတ်ကူးထားတဲ့ ငွေကုန်ကျမှုကို ဆက်တိုက်ကျော်လွန်နေတာကို သတိထားမိရင် သို့မဟုတ် စီစဉ်ထားတဲ့အချိန်ထက် ပိုပြီး ကစားနေရင် အလိုအလျောက် စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်တွေ ထားရှိခြင်းက သင့်ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကို ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
